Může být olivový olej použit k léčbě zácpy?
Zácpa je běžným problémem a existuje nějaký důkaz, že olivový olej může pomoci zmírnit jej.
Definice zácpy je, když má osoba méně než tři pohyby střev týdně nebo pohyby jejich střev suché, tvrdé, malé nebo obtížné projít. Je to běžný trávicí problém, který může ovlivnit lidi všech věkových skupin. Vědci spojili své použití s nižší mírou srdečních chorob, cholesterolu, obezity a mnoha dalších podmínek. Ošetření zácpy olivovým olejem
Když jsou stoličky tvrdé a suché, nepohybují se snadno střevem. Toto je zácpa.
Olivový olej může být bezpečným a zdravým způsobem, jak se opět pohybovat stolice a zmírnit zácpu.
tuky v olivovém oleji plechovku Pomozte vyhladit vnitřky střeva, což usnadňuje průchod stolic. Může také pomoci stolici držet ve více vody a udržet ji měkčí.
Lidé by však neměli brát více než jednu lžíci, protože to však může vést k průjmu a křečkům.
Zácpa je běžná u lidí, kteří procházejí dialýzou. Studie 50 lidí publikovaných v časopise Journal of Renal Nutrition v roce 2015 zjistila, že olivový olej, lněný olej a minerální olej byly stejně účinné při zmírnění příznaků v této skupině. Lidé vzali 4 mililitry (ML) olivového oleje denně. Jejich příjem překračuje absorpční kapacitu tenkého střeva. “
Doporučili dobrý příjem vlákna, aby se předešlo zácpě na prvním místě.
může může Děti používají olivový olej?
Děti a děti se zácpou by neměly brát olivový olej. nebo hruška šťáva, karo sirup nebo pyré pro kojence.
Pokud dietní změny nepomáhají, děti by měly navštívit lékaře pro další léčbu.
Další zdravotní přínosy olivového oleje
olivový olej je nejen užitečné pro zácpu, ale zdá se, že je to E další přínosy pro zdraví.
Olivový olej obsahuje fenolické sloučeniny, které mají protizánětlivé, antimikrobiální a antioxidační účinky. , srdeční choroby, určité rakoviny a artritida.
Pokyny pro dietní pokyny pro Američany 2015–2020 doporučují, aby dospělým nad 19 let mělo pocházet z tuků každý den 20 až 35 procent kalorií a méně než 10 procent z nich by mělo být nasycené tuky.
olivový olej také obsahuje vitamín E, důležitou živinu, která pomáhá zabránit výrobě volných radikálů a hraje roli při podpoře TH E imunitní systém, mimo jiné funkce.
Ačkoli různé druhy olivového oleje jsou k dispozici v obchodech, může mít extra panenský olivový olej největší přínosy pro zdraví. Když je olej označen jako „Extra Panna“, znamená to, že ovoce bylo jednoduše stisknuto pro extrakci oleje.
Jiné typy, jako je „lehký“ olivový olej procesy. To může vylepšit a odfiltrovat některé z přírodních olivových sloučenin. Ricinový olej se používá již roky k léčbě zácpy, i když jeho působení se liší od mírných účinků olivového oleje. To často stimuluje střevo, aby procházelo stolicí.
Každý, kdo je těhotný, by neměl používat ricinový olej pro zácpu, aniž by se nejprve zeptal svého lékaře, zda je bezpečné používat. na olivový olej.
Další ošetření zácpy
Výběr životního stylu, které mohou pomoci zabránit zácpě nebo zlepšit příznaky mírné zácpy zahrnují:
- Pití více vody
- Získání více cvičení
- Jíst více vlákniny
Pokud tato opatření neposkytují dostatečnou úlevu, mohou pomoci volně prodejné projímadla. jsou k dispozici a pracují různými způsoby, jak zmírnit zácpu:
Doplňky vláken přidávají do stolice objem a usnadňují to složit. Příklady zahrnují Citrucel, Fibercon a Metamucil. Příklady zahrnují dokument sodík (colace).
Osmotické laxativy pomáhají střevu držet více tekutiny, spíše než ho absorbovat. To pomáhá změkčit stolici. Mezi příklady patří mléko magnézie, miralax a sorbitolu. Olivový olej je mazivem, když jej lidé používají jako projímadlo. Mezi další maziva patří minerální olej, flotila a recenzeproduktu.top zymenol. Obecně by lidé měli je používat pouze s vážnějšími případy zácpy a pod vedením lékaře. Příklady zahrnují korektor, dulcolax a senocot. S častým používáním se střeva může stát závislým na nich pro stimulaci svých svalů. Projímadlo by mělo mluvit s lékařem.
Doktor může nabídnout radu, jak přestat používat projímadla a najít jiné způsoby, jak zmírnit zácpu. Příležitostná zácpa s olivovým olejem nebo jiným produktem může pomoci vyhnout se nepohodlí a má přínosy pro zdraví..
Lidé, jejichž pohyby střev se najednou mění, pokud jsou příznaky závažné, nebo pokud jsou stoličky trvale tvrdé, suché nebo bolestivé projít, by měl jednotlivec požádat o radu svého lékaře.
Pokud zácpa trvá několik týdnů nebo déle, mohou se vyvinout dlouhodobé zdravotní problémy.
Patří sem:
- hemoroidy (hromady), zvětšené žíly v konečníku To může způsobit bolest, podráždění, krvácení a svědění
- Malé slzy v konečníku, které mohou způsobit bolest nebo svědění
- Velká hmota stolice se stává uvízl v rektum
- rektální prolaps, kde konečník vyklouzne z jeho normální polohy
Pokud zácpa přetrvává , je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Může to být známka základního stavu.
Co je zácpa? Gastroenterologická asociace tvrdí, že tomu tak není vždy.
Ostatní mohou mít pohyby střev pouze třikrát týdně, ale mají pravidelné a měkké stoličky.
Zácpa je běžný problém. Může se to stát, když člověk cestuje nebo má změnu v rutině. Některá jídla mohou mít za následek těžší pohyby střev v krátkodobém horizontu.
Zácpa není obvykle vážná, ale často je to nepříjemné. Může to způsobit bolest žaludku, nadýmání a nevolnost. Krátkodobá zácpa obvykle zmizí sama poté, co se osoba vrátí k normálním rutinám a stravovacím návykům.
Každý, kdo má dlouhodobou zácpu
příčiny
Široká škála faktorů může vést k zácpě.
Mezi nejčastější patří:
- Hormonální změny, například během těhotenství nebo po porodu
- Použití určitých léků, včetně pilulků s vodou, antacid, reliéfů bolesti na předpis, antidepresiv a Doplňky železa
- Mají ve stravě příliš málo vlákniny
- Nedostatek cvičení
- Některé zdravotní problémy, jako je například podcektivní štítná žláza nebo diabetes
- Problémy s trávicím systémem, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- Nedávná chirurgie
- Ignorování nutkání používat koupelnu
Někdy nemusí existovat jasná příčina. Zácpa s větší pravděpodobností ovlivní starší dospělé a ženy. Pokud používám příliš mnoho, budu mít průjem?
a:
Vezmeme více než jednu polévkovou lžíci jakéhokoli oleje, je velmi pravděpodobné, že způsobí průjem.
Navrhuji použít olivový olej jako olej z oleje nebo salátu. Použití olivového oleje v přípravě potravin je účinný způsob, jak získat denní dávku tohoto zdravého oleje.
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .